Ojojoj vad han plågar mig PT Carl and I löve it!

Igår va första riktiga passet som vi körde. Började med att göra det jobbiga, invägning, mättning av armar, lår och mage m.m Men va inte så farligt ändå kommer bli bättre sen ju så får ha det i huvudet.

Sen va det bara att köra på och då fick jag göra lite tester så man har något att jämföra med om ett tag så man kan se skillnaden. Jag fick köra så många armhävningar jag orkade, häva upp mig själv, sen ligga på rygg och ha benen på en boll och dra in den mot rumpan, sen ligga med benen på bollen och göra vidringar med kroppen. Va riktigt gött. Sen fick jag köra på roddmaskinen 4 min så långt jag orkade och blev 986 meter vilket gjorde PT Carl lite nervös för va bara 100 meter efter honom när han hade kört den tidigare under dagen.

Körde benpress med där han tyckte jag imponerade, kul att höra att man kan det ibland med, hahah.

Sen va det passet över.

Idag blev det lite mer kondis på schemat vilket jag inte va lika nervös över som med styrkedelen.

Började med bandet med 10 graders lutning i 10 min sen blev det max på 15 grader och då blev det jobbigt. Men kändes gött kunde små prata lite medans i alla fall e ju ett bra tecken att man orkar lite i alla fall.

Efter det blev det stepmaskinen 10 min och wow där va det tungt. Lite intervaller och sånt.

Men plågan va inte slut nej nej då hämtade snälle Carl en 6 kg boll som jag skulle lyfta upp över huvudet sen ner på golvet och hoppa ut med benen raklånga (vilket de inte ville så blev lite böjda) 10x3 med 30 sek vila mellan varje.

Sen va det upp och ner på en bänk med att kliva upp och högt upp med knät så höll jag på 30x3. Ser fan lätt ut men e fan apjobbigt!!!

Som avslutning blev det rodd och köra 120 m x10 men hann bara med 5 intervaller för tiden räckte inte vilket va tur för va helt slut och skakis i benen.

Så va det hem och laga till dagens lunch som blev 1 bit lax med ½ dl ris och spenat och en klick tzatziki. Vilket va super duper gött!!!!

Väldig bra matsedel faktiskt allt verkar riktigt gott. Så detta ska säker gå alldeles strålande bra.

Nej nu ska jag vila en stund och ladda inför aerobicsen och zumban senare.

Over and out

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Challengepass 30 min gick så fort idag så det är väl positivt att man tyckte det va skoj ;) Va bara tjejer som hade orkat ta sig upp denna lördag kl 12 och deltog i passet, WE ROCK GIRLS!   Va 3 st som höll i det och en av dem va the and only b...

Halloj träningsvärk ;) Tuffa härliga pass som väntar med PT Carl under veckan och mina vanliga Zumba pass med D.C crewn. Laddade inför veckans hårda träningar med en resa till el stockholmo för att avnjuta en eftermiddag och kväll på Hasseludden ...

Japp söndagen är här och en vecka till som gått till sitt slut. Har varit en händelserik vecka med nya människor, träning och kost. Tycker jag fått in en bra rutin med det nya schemat för mitt nya liv och maten är faktiskt jättegod. Ikväll stod...

Japp då har man tagit ett steg till inom träningsvärlden. Har skaffat PT woho! Igår träffade jag min  alldeles egna PT som ska plåga mig i alla fall ett halvår framöver, va rätt nervös innan vad han hade tänkt ut för plågor för mig. Vi gick igeno...

Fyfasen vilken rolig helg det varit, den bästa på länge med många goa och härliga skratt!!! Började med en bra fredag  då det skulle testas Aqua Zumba med Drama Queenen Claudia och The king Dusko J Vi anländer till badet och byter om. Vi komme...